這支影片整理了人際互動的腦科學研究（鏡像神經元、催產素），以及阿德勒心理學的「社群感」概念，濃縮成三個馬上就能用的技巧：

1. [07:15]好奇心問句——讓對方說故事，不是填答案
2. [09:24]複述＋擴展——讓對方知道你真的有在聽
3. [12:03]讓話題落回對方身上——把聽眾變成參與者

不需要改變個性，只需要調整互動方式，同事、朋友、另一半、孩子都適用。

看完影片，留言告訴我：你最有共鳴的是哪一個技巧？或者你覺得自己最難做到的是哪一步？

#人際互動 #溝通技巧 #職能治療 #阿德勒心理學
影片中整理了三個不需改變個性、不流於話術，而是能融入對話習慣的萬用互動技巧，以下供複習：

以下感謝熱心的 @Ashleylu-tw 整理
一、好奇心問句 [07:15]
✦ 概念： 讓對方說故事，而不是像做問卷調查一樣只填寫簡答。
✦ 做法： 與其問「做什麼工作？」、「住哪裡？」，不如改問能引導出感受與想法的問題。
• 例如： 「你做這一行做這麼久，有沒有遇過什麼特別意外或驚奇的事？」 [08:06] 或 「最近生活中有沒有什麼新鮮事可以分享？」 [08:12]。
✦ 關鍵： 除了提問，最重要的是真誠地停下來等待對方說完，這個等待的動作才是讓對方感覺被重視的關鍵 [09:17]。

二、 複述加擴展 [09:24]
✦ 概念： 讓對方清楚知道你真的有在聽他講話，同時給予其大腦安全感，避免話題死掉或變成自己的獨白 [10:58]。
✦ 公式做法：

1. 複述： 用自己的話把對方的重點再說一次 [09:54]。
2. 擴展： 將對這件事的觀察、聯想或更具體的問題說出來 [09:58]。
   • 例如： 當對方說「工作壓力大失眠」時，不要只回「對啊，壓力大會失眠」，而是回：「你說睡眠很差哦（複述），你是那種腦袋一直停不下來，還是睡著後一直做夢感覺沒睡飽呢？（擴展）」 [10:18]。

三、 讓話題落回對方身上 [12:03]
✦ 概念： 當對話快失去動能或自己分享完一段話時，主動把對方從「聽眾」拉回「參與者」的位置，提升對方的「社群感」與重要性 [13:07]。
✦ 做法： 避免問空洞的「你覺得呢？」，而是提出具體且有方向性的邀請。
• 例如： 「你有沒有遇過類似的事情？」 [12:58] 或 「如果是你，你都會怎麼樣去面對呢？」 [13:04]。

✦ 延伸應用： 也可以適時點名聚會中的某個人，提及他過去的經驗（如：「你上次不是說有類似狀況，後來怎麼啦？」），這能讓對方感覺被記住與重視 [14:01]。

總結核心：
讓人想繼續和你說話，核心在於「他在跟你說話的時候，感覺自己是一個有意義的存在」 [14:25]。這是一項可以透過練習建立的習慣，無論面對同事、伴侶還是孩子都同樣適用。

📌 提醒：
本頻道內容為心理知識與經驗分享，
不能取代專業醫療或心理治療，
若你正承受嚴重困擾，請務必尋求專業協助。

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我是Angela，
職能治療師，也是四個兒子的媽媽。
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— Angela 馬太太 🤍