<다리찢기 성공하는 방법>

내가 따라했던

어떤 영상들보다 효과적인듯 ?

보통 다리찢기 할때

고관절 외회전만 시키는데

이 동작들은 고관절 내회전 시키는거 !!!

고관절 내회전 시키게 되면

오리궁둥이랑 전방경사 ㄹㅇ 좋아짐.

그리고 팔자걸음에도 효과 있다 !! https://t.co/8zY45zPreR