몸이 보내는 통증 신호, 무시하면 병 됩니다.
딱 1분씩만 투자해서
근막을 이완하고 흐름을 바꾸는
장쌤의 통증별 맞춤 처방전입니다. 🚨

​📍 허리: 해피 베이비 (요추 압력 즉각 감소)

📍 등: 차일드 자세 (척추 사이 공간 신장)

📍 엉덩이: 피존 자세 (이상근 이완, 다리 저림 예방)

📍 무릎: 낙타 자세
(대퇴사두근 이완, 슬개골 압박 해소)

📍 고관절: 개구리 자세 (내전근/관절낭 찝힘 해결)