# Po robocie nie siadasz – robisz formę. 💪 Łapy, brzuch i plecy w jednym treni...
Canonical: https://social-archive.org/uszek/iLNYEkYGKk
Original URL: https://www.instagram.com/p/DYzqN4vIPec/
Author: FormaDoRoboty-TEAM
Platform: instagram
## Content
Po robocie nie siadasz – robisz formę. 💪 Łapy, brzuch i plecy w jednym treningu, bez sprzętu, tylko własne ciało. Jeśli cały dzień Cię zgina i czujesz plecy po pracy — to jest również dla Ciebie. Tu nie ma gadania, jest robota. Rób to regularnie, a ciało przestanie „przegrywać” z pracą. 🔧 Superman Pull 3x10-15 Saw Plank 2x30 sekund Plank chodzony 2x35 sekund Pompki tricepsowe 3x6-10 Mountain Climbers 2x25-35 sekund #formadoroboty #treningwdomu #plantreningowy #motywacja #praca