# 잠자는 동안 뇌에서 일어나는 일을 알아야만 해 우리가 자는 동안 뇌는 쉬지 않고 오히려 가장 바쁘게 움직여. ✔️ 낮에 배운 것 → 장기기...
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Author: 업그레이더
Platform: threads
## Content
잠자는 동안 뇌에서 일어나는 일을 알아야만 해 우리가 자는 동안 뇌는 쉬지 않고 오히려 가장 바쁘게 움직여. ✔️ 낮에 배운 것 → 장기기억으로 저장 ✔️ 감정적으로 과잉된 기억 → 재정렬, 안정화 ✔️ 뇌 독소(β-아밀로이드) → 글림프 시스템으로 청소 ✔️ 성장호르몬 분비 → 근육 회복, 피부 재생 ✔️ 면역세포 활성화 → 감염 방어 이 시스템은 깨어있을 때보다 수면 중에 60% 더 활발하게 작동해. 잠을 줄이면(7시간 미만) 뇌는 스스로를 청소하지 못한다. 매일 조금씩 망가지는 것.. 잊지마, '충분한 수면'은 자기계발의 가장 중요한 기둥이야. 수면시간 7.5시간은 꼭 지키고, 깨어있는 시간의 밀도를 높이자!! ![Video 1](https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/DRAIUvIlpa/media/0.mp4 "https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/DRAIUvIlpa/media/thumb-0.jpg")