# 몸이 보내는 통증 신호, 무시하면 병 됩니다. 딱 1분씩만 투자해서 근막을 이완하고 흐름을 바꾸는 장쌤의 통증별 맞춤 처방전입니다. 🚨...
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Author: 운동메이트 장쌤 | 쉽게 알려주는 홈트, 운동, 체형교정
Platform: threads
## Content
몸이 보내는 통증 신호, 무시하면 병 됩니다. 딱 1분씩만 투자해서 근막을 이완하고 흐름을 바꾸는 장쌤의 통증별 맞춤 처방전입니다. 🚨 ​📍 허리: 해피 베이비 (요추 압력 즉각 감소) 📍 등: 차일드 자세 (척추 사이 공간 신장) 📍 엉덩이: 피존 자세 (이상근 이완, 다리 저림 예방) 📍 무릎: 낙타 자세 (대퇴사두근 이완, 슬개골 압박 해소) 📍 고관절: 개구리 자세 (내전근/관절낭 찝힘 해결) 📍 오금: 보우 자세 (전면 사슬 긴장 해소) ​통증은 쉬라는 신호가 아니라 정렬해달라는 신호입니다. ![Video 1](https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/olxOOKfHdV/media/0.mp4 "https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/olxOOKfHdV/media/thumb-0.jpg")