# 바닥 짚을 때 손목 통증, '이것'만 알면 끝! ✋💥 바닥 짚고 일어날 때마다 찌릿한 손목 통증... 😭 단순히 근육 문제인 줄 아셨나...
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Author: PT신금동 | 도수치료•체형교정 전문가
Platform: threads
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바닥 짚을 때 손목 통증, '이것'만 알면 끝! ✋💥 바닥 짚고 일어날 때마다 찌릿한 손목 통증... 😭 단순히 근육 문제인 줄 아셨나요? 통증 위치에 따라 해결법이 완전히 다릅니다! 지금 바로 내 손목의 통증 부위를 체크해 보세요! 👇 1️⃣ 손바닥 쪽이 아프다면? (근육의 문제) 원인: 손목 앞쪽 근육이 팽팽하게 굳어있을 가능성이 커요. 해결법: 반대쪽 손으로 손등을 몸쪽으로 지긋이 당겨주는 손목 스트레칭만으로도 금방 시원해집니다! ✅ 2️⃣ 손등 쪽이 찝히듯 아프다면? (관절의 문제) 원인: 손목 관절이 부드럽게 미끄러지지 않아 뼈끼리 충돌이 발생하는 상태! 이럴 땐 단순 스트레칭은 오히려 독이 될 수 있어요. ❌ 해결법: 1. 손목 관절의 주름진 부위에 운동화 끈을 겁니다. 2. 끈을 45도 아래 방향으로 팽팽하게 당깁니다. 3. 그 상태에서 몸을 서서히 앞쪽으로 이동시키며 손목을 젖혀주세요. 4. 통증이 줄어드는 각도를 찾아 동작을 반복합니다! 🔄 ![Video 1](https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/oUfdMttLb1/media/0.mp4 "https://social-archiver-api.social-archive.org/media/archives/babyz79/oUfdMttLb1/media/thumb-0.jpg")